温州网讯 助力青少年心理健康成长

　　龙控LongKong重磅推出

　　专属治愈情绪日记本！

　　限量免费派送

　　快来领取属于你的心灵治愈好物～

　　这本专属手账本，专为情绪记录、心情复盘、压力疏导设计，温柔治愈、实用性超强。帮你收纳细碎情绪、记录生活点滴、告别精神内耗，在书写中与自己温柔和解，慢慢养成稳定、阳光的心态！

　　注意！本次情绪日记本为限量文创，数量有限、先到先得、领完即止！领取时需出示推文转发凭证！

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　　领取条件

　　转发本推文至微信朋友圈

　　或转发至50人以上微信群聊

　　即可免费领取

　　龙控专属情绪日记本1本

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　　领取时间与地点

　　领取时间：

　　2026年10月12日—10月16日

　　8:30-11:00，14:30-16:00

　　领取地点：

　　龙港市疾病预防控制中心

　　（龙港市卫生监督所）

　　地址：温州医科大学附属第一医院

　　龙港院区8号楼1003

　　电话：0577-68661809

　　龙控LongKong·健康小课堂

　　2026年10月10日是第35个世界精神卫生日，今年宣传主题为“悦纳情绪，心有阳光”。

　　很多人习惯压抑情绪、内耗自己，总把“没事”挂在嘴边。其实，焦虑、低落、烦躁、敏感都是正常的情绪反应，情绪没有好坏，每一种心情都值得被看见、被接纳。龙控特意整理青少年情绪调节核心知识点，帮大家告别内耗、温柔与自己和解！

　　正视情绪，拒绝内耗：学业压力、人际困扰、情绪波动都是成长常态，无需自我否定、不必过度思虑，接纳情绪是治愈的第一步。

　　一、学会倾诉，合理宣泄：负面情绪不要独自消化，可通过倾诉、运动、记录、放松冥想等方式疏导压力，给情绪一个温柔出口。

　　二、科学调适，积极自救：拒绝心理病耻感，出现持续低落、焦虑等困扰及时求助老师、家长或专业心理医生，早干预、早疏导。

　　三、日常自愈，温柔成长：学会记录心情、复盘情绪，慢慢掌握自我调节技巧，培育平和、阳光的积极心态。

　　悦纳万千情绪

　　守护心灵晴空

　　龙控LongKong

　　陪大家一起解锁阳光心态！

来　源：龙港市融媒体中心

本文转自：温州新闻网 66wz.com